VISITA LAMAS TIBETANOS

NUESTROS MAESTROS: VEN GESHE JAMPA TENZIN

Ven. Gueshe Jampa Tenzin GADEN SHARTSE NORLING MONASTIC COLLEGE (Affiliated to Gaden Monastic University; established in 1409 by the great Tsongkhapa)

1982-1988 Realizó sus estudios de Filosofía Budista en el Monasterio de Gaden en Tíbet, Lhasa.
1994 Completó sus estudios de Pramana Vidya (epistemología y lógica Budista).
1999 Estudió los Prajnaparamitas (estudios Budistas de Mahayana de las seis Perfecciones).
2002 Terminó el estudio de Madhyamika (filosofía Budista del Camino Medio).
2005 Completó los estudios de Abhidharma, quiere decir enseñanza excelente o enseñanza distinguida sobre psicología budista y de Fenomenología.
2006 terminó el estudio de Vinaya, (los éticas budistas y las reglas monásticas). La palabra Vinaya quiere decir reglas de acciones para disciplinar la mente.
2006 Completó sus estudios sobre Astrología Tibetana.

El Venerable Geshe Jampa Tenzin , junto con el Venerable Geshe Lobsang Tsundue, pertenecientes al Gaden Shartse Monastery, nos visitaron en Noviembre 2009.

La finalidad de la visita tiene dos objetivos:

-Dar a conocer la cultura y tradición tibetanas, como forma de preservarlas.

-Recaudar fondos para el mantenimiento del monasterio con el fin de proporcionar una educación acorde a sus raíces culturales y religiosas a los niños que ingresan en la comunidad.

Los Monjes Tibetanos de la Gaden Shartse Monastery University, desean compartir con nosotros su cultura, pensamiento, costumbres y arte, pero sobre todo su gran amor y compasión.

Los budistas tibetanos tienen la creencia de que la música, los cantos, y las danzas combinados con el color, y el movimiento corporal, constituyen vehículos que inducen a estados de consciencia elevados, generando equilibrio en la actividad del cuerpo y de la mente, encaminándolos a eliminar el sufrimiento y el dolor en todos los seres sintientes.

LIAN GONG

Liangong es un sistema de ejercicios desarrollado por el Dr. Zhuang Yuan Ming de Shanghai en la década de 1970 a partir de ejercicios tradicionales de Chi Kung.

Se suceden de forma continua sin apenas esfuerzo y sin embargo tras realizar todas las series (unos 20 minutos) uno nota que ha realizado un moderado estiramiento de todo el cuerpo.

Liangong también ha sido difundido mediante obras impresas que se han reproducido en Internet (mirror de China Today) y mediante Vídeo.



Primera serie

Ejercicios para prevenir y curar la tortícolis, y los dolores del músculo deltoides

1. Reforzar los músculos del cuello

2. Arquear las manos izquierda y derecha

3. Extender las manos

4. Relajar el pecho

5. Desplegar las alas

6. Elevar alternativamente los brazos.



Segunda serie

Ejercicios para prevenir y tratar dolores de cintura y espalda

1. Levantar las manos sobre la cabeza

2. Girar el torso y apartar las palmas de la mano

3. Rotación de la cintura con las manos en las caderas

4. Flexionar el tronco hacia delante con los brazos extendidos

5. Dirigir la mano oblicuamente hacia arriba dando un paso de arco

6. Tocar los empeines con las manos



Tercera serie

Ejercicios para prevenir y tratar dolores de glúteos y piernas

1. Girar las rodillas a la izquierda y a la derecha

2. Girar el torso flexionando alternativamente ambas piernas hacia los costados

3. Estender las piernas desde la posición en cuclillas

4. Apoyar una mano en la rodilla con elevación de la otra mano

5. Elevar la rodilla presionándola con las manos contra el pecho

6. Dar pasos marciales



Cuarta serie

Ejercicios para prevenir y tratar dolores en las cuatro extremidades

1. Proyectar las palmas de la mano y flexionar las piernas

2. Proyectar las palmas de la mano con flexión completa de piernas replegadas

3. Girar y flexionar el tronco

4. Girar el tronco y la cabeza

5. Extender alternativamente los talones

6. Impulsr "la moneda" con los pies



Quinta serie

Ejercicios para prevenir y tratar la tenosinovitis

1. Proyectar las palmas hacia las cuatro direcciones

2. Tensar la cuerda del arco para arrojar la flecha

3. Extender los brazos rotando las muñecas

4. Extender en una misma línea oblicua los brazos hacia adelante y hacia atrás

5. Dirigir el puño hacia adelante

6. Relajar los brazos y girar la cintura



Sexta serie

Ejercicios para prevenir y tratar las perturbaciones funcionales de los órganos internos

1. Masaje cutáneo del rostro y fricción del punto clave de las manos

2. Fricción de pecho y vientre

3. Peinarse girando la cintura

4. Elevación de la palma de la mano y de la rodilla

5. Rotación del tronco inclinándolo hacia adelante y hacia atrás

6. Extensión de los brazos y relajamiento del pecho




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18 Ejercicios para la salud



1. Reforzar los músculos del cuello



2. Arquear las manos izquierda y derecha



3. Extender las manos



4. Relajar el pecho



5. Desplegar las alas



6. Elevar alternativamente los brazos.



7. Levantar las manos sobre la cabeza



8. Girar el torso y apartar las palmas de la mano





9. Rotación de la cintura con las manos en las caderas





10. Flexionar el tronco hacia delante con los brazos extendidos





11. Dirigir la mano oblicuamente hacia arriba dando un paso de arco



12. Tocar los empeines con las manos



13. Girar las rodillas a la izquierda y a la derecha



14. Girar el torso flexionando alternativamente ambas piernas hacia los costados



15. Estender las piernas desde la posición en cuclillas



16. Apoyar una mano en la rodilla con elevación de la otra mano



17. Elevar la rodilla presionándola con las manos contra el pecho



18. Dar pasos marciales