miércoles, 3 de noviembre de 2010

TAI CHI FORMA CORTA DE 24


La Forma de 24 movimientos de Pekín fue creada en 1956 en Pekín con el objetivo simplificar y popularizar el Tai Chi Chuan para usarlo como ejercicio en fomento de la salud.
Esta forma corta procede del Estilo Yang de Tai Chi Chuan y la crearon eliminando de la forma larga muchos movimientos complicados y otros repetidos para facilitar el aprendizaje y la práctica.
Es una forma accesible a casi todo el mundo pero que en general ha perdido mucho del trabajo interno del Tai Chi Chuan quedándose en una gimnasia suave. Es la forma más popular de Tai Chi y existen innumerables variantes, tantas como escuelas. Algunas tienen el Trabajo Interno del Chi Kung, otras son deportivo, otras son danza.
En todas ellas la secuencia de movimientos se mantiene pero varía la forma de realizarlos
Los nombres de la Forma :

1 – Apertura
2 – Separar la Crin del Caballo Salvaje
3 – La Grulla Blanca Extiende las Alas
4 – Acariciar la Rodilla
5 – Tocar el Laud
6 – Rechazar al Mono
7 – Coger la Cola del Gorrión por el lado izquierdo
8 – Coger la Cola del Gorrión por el lado derecho
9 – Un solo látigo
10 – Ondular las Manos como Nubes – Mano Nube
11 – Un solo Látigo
12 – Palmada Alta al Caballo
13 – Patada de Talón derecho
14 – El Dragón Abrazando la Luna – Doble Viento Atraviesa los Oídos
15 – Girar el Cuerpo y Patada de Talón izquierda
16 – La Serpiente se Desliza hacia Abajo y el Gallo Dorado está sobre una Pierna
Estilo izquierdo
17 – La Serpiente se Desliza hacia Abajo y el Gallo Dorado está sobre una Pierna
Estilo Derecho
18 – Trabajar en Lanzadera – La Bella Joven Hilando
19 – Enhebrar una Aguja en el Fondo del Mar
20 – Abanicar por la Espalda
21 – Girar el Cuerpo, Desviar, Esquivar y Golpear
22 – Parece Cerrado
23 – Cruzar las Manos
24 - Cierre